当前位置：首页 / 生活 / 正文
- ← 减肥应该吃甜玉米还是糯玉米 “比上不足，比下有余”最初比的是什么 →
-
0
褪黑素可以根治睡眠吗
生活 | admin发表于2024年03月24日 | 527个浏览 -
褪黑素是一种在人体内自然产生的激素，主要在夜间分泌，它在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用。补充褪黑素可以帮助调整生物钟，尤其是在时差、夜班工作等情况下。
褪黑素只能起到辅助睡眠的作用，无法根治失眠。如果体内褪黑素分泌减少，那么服用褪黑素可以起到明显的作用，但如果是因为抑郁、身体疾病、饮食等原因造成失眠，褪黑素就“无能为力”了，长期服用甚至还会有副作用。
褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，但不同个体对褪黑素的反应不同。褪黑素不是药，只能起到辅助作用，过量服用可能会引起副作用，如头痛、白日疲乏、心情改变等。建议在医生指导下使用。
顶一下(0)0%踩一下(0)0% -
猜你喜欢
- 2024-03-13什么是深度睡眠
- 2023-03-21为什么睡很久还是感觉疲惫
- 2023-03-19人的每个睡眠周期大概90分钟
- 2023-02-12睡眠多少与肥胖的关系
- 2022-12-06人为什么会产生困意
- 2022-10-04枕头枕的不只是头 怎么正确挑选枕头
- 2021-10-04助睡眠最有效的方法是调整呼吸
- 2018-10-05没有食物和没有睡眠 哪个活的更长
- 2018-03-20每晚睡足8小时很危险吗
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)
欢迎 你 发表评论: