关于睡眠的冷知识

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褪黑素可以根治睡眠吗

生活 | 03-24 | 656个浏览

褪黑素是一种在人体内自然产生的激素，主要在夜间分泌，它在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用。补充褪黑素可以帮助调整生物钟，尤其是在时差、夜班工作等情况下。褪黑素只...

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微冷知识 | 03-13 | 173个浏览

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。...

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生活 | 03-21 | 2784个浏览

《中国睡眠研究报告2023》显示，近半数民众平均睡眠时长不足8小时，整体睡眠质量有待提升。现代生活节奏很快，各种压力席卷到我们每个人身上，睡眠障碍，可以说是整个...

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微冷知识 | 03-19 | 490个浏览

每个睡眠周期一般会持续90分钟，睡眠周期结束后我们会醒来，但通常情况下，我们不会记得自己曾经醒来过，然后重新进入下一个睡眠周期。...

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生活 | 02-12 | 1751个浏览

睡眠与肥胖一直是个热门话题。普通人大多从生活经验出发，想当然地认为睡眠过多会导致肥胖，所以减肥要诀之一就是减少睡眠时间。而近来一些商家为了吸引公众眼球，反其道而...

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生活 | 10-04 | 1487个浏览

在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕“头”的吗？我们一起来看看。1、枕头枕头枕的...

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生活 | 10-04 | 2613个浏览

失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，为什么有些人会感觉更难入睡？其实，助睡眠最科学的办法不是食疗，而是调整呼吸。日常的时候，人呼吸的原理是吸气短、呼气长，但如果想要安...

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人体 | 10-05 | 2277个浏览

没有食物和没有睡眠，哪个活的更长？想必很多人会觉得没有食物会死得更快，然而真的是这样吗？很多人忽略了充足睡眠的重要性。事实上，人类没有食物，比没有睡眠活的时间要...

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生活 | 03-20 | 3071个浏览

一个成年人每晚睡足8小时其实是一件很危险的事，这要比每天睡6～7个小时的成年人死亡得早。2004年，加利福尼亚大学的丹尼尔·克里普克教授发表的一项为期6年设计1...