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海底也有草原吗 没开封的饮料 为什么被洪水泡过就不能喝了
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为什么会一觉醒来嗓子哑了

人体 | admin发表于2023年09月16日 | 121个浏览

工作日的早晨,最先醒过来的总是耳朵,接下来是手指,它要尽快滑动手机屏幕关掉闹钟。

然后,眼睛睁开需要3分钟,从床上坐起来要10分钟,直到走出家门,头脑才真正开始苏醒。

比头脑醒得更晚的,可能是你的嗓子。

走进办公室跟同事打招呼,一声两分昏沉三分疲惫五分沙哑的“早”从喉咙滚出,听到声音的一瞬间连你自己都觉得惊讶。

明明昨晚睡得很好,为什么嗓子哑会成这样?

事实上,嗓子哑正是因为昨晚睡太好了,它压根不想营业。

我们的嗓音是通过声带发出的,声带是由肌肉、韧带和软骨组成的组织。

呼吸时,声带放松,两瓣声带之间的声门张开,气流可以通过呼吸道自由进出肺部。

说话时,声带收紧,按照神经信号的指示有节奏地打开和关闭声门。当声门关到足够小,从肺部流出经过这里的气流就需要用力推开前面的阻挡,声带与空气相互作用产生振动,于是就发出了声音。

为什么会一觉醒来嗓子哑了

这个过程看起来很简单,但是为了让我们说出想说的话,声带拥有人体中最高的神经与肌肉纤维之比。

声带运动是非常精密准确的过程,而它又会受到其他因素的影响。比如感冒导致的喉咙肿胀就会让声音嘶哑。

声带的大小决定了声音的高低,较小的声带产生的振动频率更高,音调也就高一些;较大的声带则会产生低沉的声音。

那么,早上的声音会变得更加低沉,是因为声带变大了吗?

是这样没错。在我们睡觉的时候,喉咙的组织中会积累液体,同样的事情也会发生在脸上,所以有时早上起来你会发现自己的眼睛是肿的。

这些液体中,很重要的一部分就是细胞外基质(Extracelluar matrix, ECM),它对声带的振动至关重要。

为什么会一觉醒来嗓子哑了

松散结缔组织中的细胞外基质示意图

细胞外基质是围绕细胞的网络,可以维持细胞结构,还能为细胞之间的通讯提供途径,并且影响细胞的迁移、增殖和凋亡等等。

很多研究已经证明,细胞外基质会受到昼夜节律的调节。比如软骨组织细胞外基质的合成会在清晨达到峰值。

一夜好眠后,充盈的细胞外基质就好像在声带外面裹了一层膜,让它膨大一圈。

为什么会一觉醒来嗓子哑了

声带俯视图

有时除了声带本身“变大”,它外面还会附着一些黏液。

一般来说睡觉的时候声带使用频率比白天低很多,一晚上没有运动的声带可能会积累更多黏液。

正常情况下声带完整贴合然后分开,发出规则的波动,我们的嗓音是清脆、干净的。

但是当喉咙上附有黏液时,它就没法完全合拢,并且导致声带和气流的不规则振动,声音听上去会比较浑浊。

为什么会一觉醒来嗓子哑了

这些是比较常见的、早上会变声的原因。

除此以外,晚上张着嘴睡觉显然也会让你的声音变哑,因为这样会让喉咙变得干燥。

另外,如果前一天吃晚餐的时间比较晚,又吃得太咸,或者还喝了,就有可能导致细胞脱,也会让第二天早上的嗓音听起来很沙哑。

如果你不想跟领导说话的时候还是一副刚睡醒的状态,可以试试喝点温水或热茶,这样能润滑声带,还有利于粘液消散。

即使早上嗓音变哑了,多说几句之后,奇怪的嗓音很快就会自行恢复,这时你的嗓子已经醒了过来。所以早上如果有重要的会议,可以提前自己叨咕叨咕。

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