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蔬菜生吃比熟吃营养更高吗 【辟谣】奶、蛋与肉类是最有效率的健康杀手吗
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【辟谣】多服用维生素C能预防流感吗

辟谣 | admin发表于2023年12月08日 | 323个浏览

【辟谣】多服用维生素C能预防流感吗

谣言:

冬天是流感高发期,有人说,多服用维生素,可以预防流感,这是真的吗?

真相:

多吃维生素C不能加强对流感的预防作用。

维生素C是人体内不可或缺的一种溶性维生素,它有多种生理功能,除了抗氧化,促进红细胞生成等作用外,充足的维生素C也能提升白细胞的吞噬功能、促进抗体的形成,因此保持良好的维生素C水平对免疫系统有益。

但这并不代表多补充维C就能预防流感。一方面,不缺乏维生素C的人即使多补充也不能进一步提升免疫力,另一方面,维生素C维持的是人体的基础免疫力,并不能提升人体对于流感病毒的特异性免疫作用。

此外,过量补充维C还可能会带来肾结石,高尿酸痛风等健康风险。

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